Details
Als Resilienz wird die Widerstandsfähigkeit, innere Stärke, Unverwüstlichkeit oder eine Art Immunsystem der Seele bezeichnet. Die Fähigkeit, uns immer wieder an neue Gegebenheiten anzupassen in Zeiten extremer Veränderungen.
Ziel / Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an motivierte Menschen, die trotz Druck und emotionalen Belastungen ruhig, gesund und klar bleiben wollen.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
- lernen, wie sie ihre Resilienz aufbauen, halten und nutzen können
- erkennen ihr Stressverhalten, um dieses bewusster unterbrechen zu können
- verstehen Emotionen besser zu steuern, um leistungsfähiger zu sein
- erfahren, wie mehr Flexibilität im Denken unter Druck möglich ist
- erweitern ihr Wissen, um auch im Stress produktiv zu bleiben
- erlernen Stressreduktions-Methoden von HeartMath®, welche rasch wirken
Inhalt
- Wissen aus der Hirnforschung über Wahrnehmung und Reaktionen
- Zusammenhang von Emotionen, Stress, Energiehaushalt und Leistungsfähigkeit
- Problemdenken, unbewusste Überzeugungen
- Emotionale Landkarte, Selbstmanagement und emotionale Intelligenz
- Methoden von HeartMath® inkl. Echtzeit-Messung
- Resilienz-Strategien aufbauen und nutzen
