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Resilienz: Umgang mit Druck und Emotionen

Abschluss: Kursausweis KV Luzern Berufsakademie

Wenn wir überlastet sind, neigen wir oft zu unkontrollierten Reaktionen und vergeuden Zeit. Mehr als 2/3 unserer Leistung wird von Emotionen beeinflusst. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer Bewusstheit über Zusammenhänge von Wahrnehmung, Emotionen und Leistung. Sie kommen unbewussten Stressmustern auf die Spur und trainieren unliebsame Reaktionsmuster zu unterbrechen, um produktive Zeit zu gewinnen.

Details

Als Resilienz wird die Widerstandsfähigkeit, innere Stärke, Unverwüstlichkeit oder eine Art Immunsystem der Seele bezeichnet. Die Fähigkeit, uns immer wieder an neue Gegebenheiten anzupassen in Zeiten extremer Veränderungen.

Ziel / Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an motivierte Menschen, die trotz Druck und emotionalen Belastungen ruhig, gesund und klar bleiben wollen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

  • lernen, wie sie ihre Resilienz aufbauen, halten und nutzen können
  • erkennen ihr Stressverhalten, um dieses bewusster unterbrechen zu können
  • verstehen Emotionen besser zu steuern, um leistungsfähiger zu sein
  • erfahren, wie mehr Flexibilität im Denken unter Druck möglich ist
  • erweitern ihr Wissen, um auch im Stress produktiv zu bleiben
  • erlernen Stressreduktions-Methoden von HeartMath®, welche rasch wirken

Inhalt

  • Wissen aus der Hirnforschung über Wahrnehmung und Reaktionen
  • Zusammenhang von Emotionen, Stress, Energiehaushalt und Leistungsfähigkeit
  • Problemdenken, unbewusste Überzeugungen
  • Emotionale Landkarte, Selbstmanagement und emotionale Intelligenz
  • Methoden von HeartMath® inkl. Echtzeit-Messung
  • Resilienz-Strategien aufbauen und nutzen

Übersicht Resilienz: Umgang mit Druck und Emotionen

Kurscode
EXSM2411
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Dauer
1 Tag (total 8 Lektionen)
Kurszeiten

Samstag, 8.00 - 15.40 Uhr

Kursleistungen / Kosten
Kurskosten CHF 320.-
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